bcaa na

Jak wiesz po co sie stosuje bcaa to po co sie pytasz? Biore 1 g na 10 kg wagi Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-29 14:38:42

ja bym na razie poczekal z tym gainerem. masz diete na dodatnim bilansie wiec pasowalo by poczekac i patrzec czy tyjesz. jak bedziesz mial za duzo kalorii to mozesz tluszczem sie zalac. mozesz ewentualnie o tym bcaa pomyslec jak duzo trenujesz

a kiedy mam spożywać bcaa skoro wszyscy wskazują przed i po treningu. Orzeszki mogę wywalić bez problemu. Jeśli chodzi o WPC na noc to mogę zrobić tylko 40,ale jako ostatni posiłek musi wejść. A w bilans zerowy nie wierzę, miałem nadzieję,że te proporcje beda idealne na wycinke...

[...] min 3000kcal a najlepiej daj 3300-3500 i patrz na wymiary i wage,tak samo bym zmniejszył tłuszcz do 0,4-0,5g 1kg masy ciała,reszte dał węgle,białko 2-2,5g na 1kg. ps.Wywal bcaa itd. z supli warto mieć białko w prochu pod ręka - choć wiadomo że najlepsze jest z jedzenia,ewentualnie witaminy,minerały i o3, no i może koffeinka. Katabolizm nie [...]

Sorry myślałem że mam wszystko w profilu. Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do): [...]

3 dni treningowe 3 bokserskie da radę, chociaż tutaj zmierzasz w stronę sportu na ostro już, bo można zrobić trening siłowy rano i na wieczór trening bokserski, albo lekki trening siłowy po nim dużo bcaa, węglowodanów, glutamina chwila odpoczynku i trening bokserski. Sylwetkę powinieneś mieć fajną przy takim wysiłku.

28.01.13 Klatka + bicepsy Wracam znowu do wyciskania hantli na skosie bo po sztandze nie czuję tak góry jak po hantlach. Zrobiłem też płaską na pompkę, po tych dwóch ćwiczeniach klata była już nadmuchana jak balon :-D Bicki wolno i dokładnie, ciężary średnie, pozwalajace na wykonanie 12 ruchów Klatka: - hantle skos - 22/36/46/50kg na rękę - po 12 [...]

[...] i suplementy jakie rozważam: od ok. 10 lutego powrót do kreatyny - Universal Creapure - czy do tego potrzebne jest branie czegoś dodatkowo aby transportować ją lepiej? bcaa rx gold, pytanie, czy warto odłożyć pieniądze, poczekać chwilę i purple wrath kupić? i jak się ma leucyna do reszty amino, podobno to ona ma największe znaczenie, więc [...]

1. A co do białka po treningu ... Kończąc trening wypijam 50g Carbo + BCAA i Taurynę. Około 1h może trochę później spożywam posiłek po treningowy. Jak duży wpływ ma białko wypijane od razu po treningu- czy osoba, która "idzie" moim sposobem, przez to, że nie spożywa tego białka od razu PO, mniej się zregeneruje czy nie wrzuci na taki poziom [...]

a jaki jest Twój bilans zerowy, wynikający z obserwacji, nie wyliczeń? Po co te 100g wpc na noc? Orzeszki ziemne, suszone owoce codziennie, to też średni pomysł. po co wpc z bcaa? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-29 10:45:44

[...] kg do przodu przez 3 lata od pierwszego treningu bic jakies 8cm , klatka 16 cm , udo 10cm.Ale mimo to uwazam ze idzie opornie. Daje czasem jakies suple cm3 (2 razy), jakies bcaa a mimo to kiepsko to wyglada ,,moim celem jest sylwetka plażowa , nie mam cełow byc jakiś kolosalnie duzy .Co radzicie zrobić jakas dłuzsza przerwa, zmienic treningi?Do [...]

[...] powrocie do domu 200gr kura 125gr ryz bialy oliwa jakies warzywo kolacja makrela ok 200gr grachamka przed snem kazina w ciagu dnia 100gr orzechow włoskich do tego bcaa glutamina witaminy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odbylem 1 cykl na oxandrolonie z kreatyna skonczony 23 grydnia(7tyg) 8. TRENING: Pon klata barki bic 20 min [...]

[...] leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: omega3, tran, bcaa przed treningiem. Stosowane wcześniej diety: 1000- 1200 kcal- przez kilka lat, wydawało mi się, że dobrze się odżywiam, ale dopiero po tym jak trafiłam na forum [...]

[...] 65kg/10 5.T-bar 50kg/8, 55kg/8, 60kg/8, 65kg/8 Rower - 30 minut Miska 3298kcal(261b/148t/233w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Trening inny niz zalozenia. 'Stary' paker podszedl i podgadal mnie, ze patrzac na moj trenig plecow za duzo jest cwiczen na [...]

28.01.2013 (Dzień 21) Wpiska z wczorajszego dnia: http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów
 II posiłek- 220 g szynki wieprzowej+ warzywa gotowane na parze + buraki 
III posiłek- 200 g szynki wieprzowej+ buraki + ogórki IV posiłek- 200 g łopatki wieprzowej+ sałata lodowa + buraki V posiłek- [...]

............:::::::::::: DZIEŃ 8 :::::::::::::.......... TRENING - PUSH Wyciskanie na skosie 45st sztangielkami 20kg 12/12/12/12/12 WL 90kg 10/10/10/10 Push Press 45kg 10/10/10/10 Francuskie wyciskanie gryfem łamanym 10/10/10/10 Odwrotne pompki 15/15/15/15 Bieżnia 15min http://img829.imageshack.us/img829/9319/dieta20130128.png [...]

Witam, jestem na cyklu kreatynowym. Biorę kreatynę Big Zone - pure creatine, do tego zakupiłem przed treningówkę SAW 200 g, biorę tez bcaa i carbo. Na dniach skonczy mi sie Trec SAW i chciałem sie poradzić czy mogę sobie kupić inną przed treningówkę, czy mam dokupić i dokończyc cykl na S AWie. Wiele osób zachwalą tą pomkę, ale ja nie odczuwam [...]

TEST TERMAL CUT Pro extreme (120 kap.) SKŁAD: /SFD/Images/2015/12/31/6da5335868014c2a9dcb136a088e5110.jpg Kilka słów o produkcie (według producenta): Skład produktu powstał w wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne [...]

TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 71 - 28.01.2013 Dieta 2162kcal, 171B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, pomelo 3. krewetki, olej kokosowy, mleko kokosowe 4., 5. jajka, odżywka białkowa, kakao, wiórki kokosowe, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA [...]

DT Trening B1 rozgrzewka 5 minut orbi + streching - Wiosłowanie sztangą: 2 serie R + 4x 6-8; 2 min odpoczynku R10x13/R10x13/8x18/8x23/10x28/8x32 R10x8/R10x13/8x18/8x23/8x28/7x30,5 - Ściąganie drążka do klatki 3x 10-12; 1 min 12x20/12x25/10x30 12x20/12x25/7x30 - Wyciskanie leżąc na poziomej 2 serie rozgrzewkowe + 4x 6-8; 2 min [...]